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Goingtoneedabiggerboat的日记, 2023年12月2日

It's so cold it's bloody freezing working this morning was a killer -6c when I left the house 🥶
148.3 公斤 最近减少: 27.7 公斤.    还有: 7.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年12月2日:
2525 千卡 脂肪: 82.07克 | 蛋白质: 239.87克 | 碳水物: 164.32克.   早餐: Beef Meatballs. 午餐: Chicken Drumstick, Hellmann's Mayonnaise, Sainsbury's Mixed Leaf Salad, Fried Battered Fish, Morrisons Coleslaw, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten). 晚餐: Chilli con carnie 5 bean. 小食/其他: Chilli con carnie 5 bean, Chilli con carnie 5 bean. 更多的......
4330 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时. 更多的......
一个星期减少2.1 公斤



     
 

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