在2015年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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104.4 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 24.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1868 千卡
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脂肪: 60.98克 | 蛋白质: 91.93克 | 碳水物: 235.86克.
早餐: Яблочный Сок, Роллы, Ролл с Огурцом, Чай с Лимоном и Сахаром, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Голландский, Кофе с Сахаром. 午餐: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Бенефиш Пангасиус Филе, Семга на Пару, Добрый Яблочный Сок. 晚餐: Пангасиус, Простоквашино Молоко 1,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Чай с Молоком. 小食/其他: Яблочный Сок, Славянка Золотой Степ. 更多的......
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3650 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 5 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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