在2023年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.6 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
887 千卡
|
脂肪: 41.00克 | 蛋白质: 73.88克 | 碳水物: 55.57克.
早餐: Ovo, Hortifruti Mamão Papaia. 午餐: Friboi Patinho Moido Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 小食/其他: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Ovo. 更多的......
|
|
2053 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|