在2023年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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44.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1311 千卡
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脂肪: 31.71克 | 蛋白质: 122.96克 | 碳水物: 131.45克.
午餐: Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Manis, Fukumi Beras Porang, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Udang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 晚餐: ABC Kecap Asin, Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku, Sushi, Gyoza. 小食/其他: Danone Smoothee, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Muscle First Pro Whey 100 Coklat, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (250ml). 更多的......
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1754 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 看书 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 健身 - 1 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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