ObeseToBeast123的日记, 2023年11月30日

what a week 315lb squat a few days ago and today I hit my deadlift goal of 405lbs 4 plates hell yes !! it moved so smoothly too I can hit higher for sure but not today only 1 goal left this year.

查看饮食日历, 2023年11月30日:

3351 千卡

脂肪: 106.05克 | 蛋白质: 224.51克 | 碳水物: 409.14克. 早餐: L'oven Fresh Split Top Wheat Bread, Great Value Egg. 午餐: Old El Paso Hot Taco Sauce, L'oven Fresh Low Carb Tortilla, Uncle Ben's Ready Rice - Natural Whole Grain Brown, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Apples, Quaker Popped Rice Crisps - Creamy Ranch. 晚餐: Brussels Sprouts, Great Value Fully Cooked Corned Beef. 小食/其他: Pumpkin Pie , Specially Selected Raw Honey, Bananas , L'oven Fresh Cinnamon Raisin Bagel. 更多的......

3189 千卡

运动: Garmin - 24 小时. 更多的......

63支持者支持

Awesome!!!!!

2023年11月30日会员：: -MorticiaAddams

You're a true BEAST!!! 🏋‍♂️🦵💪👊💥🏆🏅

2023年11月30日会员：: ZenusWarriorPrincess

Yessss 👏🫡

2023年11月30日会员：: ddrudd

Awesome 💪👏💪

2023年12月1日会员：: Shark3000

Great job👍🏻

2023年12月1日会员：: Spencershae

great job!

2023年12月1日会员：: RN16

That’s awesome OTB!

2023年12月1日会员：: StormsGirl

Great work 👍,love your gym

2023年12月1日会员：: cmj29

thanks everyone!!! amazing what we can achieve with consistency.

2023年12月1日会员：: ObeseToBeast123

Awesome to hear! Great work!

2023年12月1日会员：: Daddy Manatee

Incredible accomplishment, that's awesome!

2023年12月1日会员：: Windy Day

Great job. Taking care of ourselves has to be a lifestyle that we stick to for our own well being.

2023年12月1日会员：: Postalfarmer

Hell yes!!💪💪

2023年12月1日会员：: Diana 1234

Beast!! Awesome buddy! Proud of you. It’s amazing what food can do!! 👏🏻😂

2023年12月1日会员：: wifey9707

Keep up the Good work 👏 🙌 👍

2023年12月1日会员：: frittskim32

nice work!

2023年12月1日会员：: Asarver

Bravo 👏💪🎉

2023年12月1日会员：: CharlieLovesChaplin

Thank you all membership is pretty low at my gym its very exclusive so not alot of people to share these milestones with 🤣 appreciate all your support 👍

2023年12月1日会员：: ObeseToBeast123

You could probably charge a pretty penny for training at this gym

2023年12月1日会员：: Asarver

Crushing it! 💪🏼

2023年12月2日会员：: moko 13


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