在2023年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3728 千卡
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脂肪: 78.03克 | 蛋白质: 227.31克 | 碳水物: 524.52克.
早餐: Fındık, Eti Gong. 午餐: Tavuk Göğüs Eti, Sarımsak, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Yayla Jasmine Pirinç, Domatesler, Çavdar Ekmeği. 小食/其他: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Badem, Yulaf Unu, Muz, İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Hamur Kabartma Tozu, Whey Protein, Çikolatalı Sos, Yumurta Beyazı, Süt (Tam Yağlı), Yumurta. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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