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Feliz demais hj , porque me pesei e foi mais um mês positivo...eliminei 3,8kg o que pode parecer pouco mas pra mim, que treino em casa e não estou em dieta restritiva é muito bom e vamos continuar viu pq ainda tá longe da meta. que vou chegar lá!!!
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875 千卡
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脂肪: 15.79克 | 蛋白质: 45.60克 | 碳水物: 145.01克.
早餐: Adria Biscoito Cream Cracker , Pão Integral, Café com Leite Integral, Mamão Papaia. 午餐: Frimesa Bisteca Suina, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 晚餐: Mingau de Aveia. 小食/其他: Hortifruti Mamão Papaia, Goiaba, Banana Prata. 更多的......
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2973 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 健美操 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 徒步旅行 - 30 分钟. 更多的......
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 评论
Parabéns 👏 👏 👏!
Comemore sim, cada conquista ✨🥳🎉🎉 aos poucos chegaremos ao objetivo 💪
2023年11月29日 会员：: ✏️Lilika
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parabéns, 3.800 em um mês eu acho bom, pq n consigo perder nem 2kg no mês 😁 olhe que estou focada.
2023年11月29日 会员：: Thyna campos
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Parabéns. Eu fiquei um ano treinando em casa e deu muito resultado. Voltando pra dieta e os exercícios físicos.
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Obrigada a todos pelo incentivo!!!
2023年11月29日 会员：: Alessandra7907
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Ótimo resultado!!só continue
2023年11月29日 会员：: Daimachadomel
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2023年11月29日 会员：: fefeblack
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parabéns, sua postagem me incentivou mais, também treino em casa 😅
2023年11月29日 会员：: AmaroChaves
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parabéns . Continue assim.
2023年11月29日 会员：: cleide Moraes
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Como quero perder 3,8 mês...tá ótimo
2023年11月30日 会员：: gessicacampos
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2023年11月30日 会员：: Rosecarlosfe
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