|
bugün aynı kiloda çıktığım dördüncü gün airfryerda patates denedim güzeldi, o tadın üstüne lor peyniri yiyip bozmak istemedim o yüzden kaloriden bol da olsa protein olarak az bi kahvaltı oldu
|
1690 千卡
|
脂肪: 79.95克 | 蛋白质: 60.21克 | 碳水物: 189.23克.
早餐: Domatesler, Torku Tam Yağlı Taze Lor Peyniri, Yeşil Acı Biber, Ayçiçek Yağı, Yufka, Yumurta. 午餐: Fırında Patates, Zeytinyağı, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Tukaş Mayonez. 晚餐: Yeşil Acı Biber, Bahçıvan Tost Peyniri, Yufka, Yumurta, Salça, Zeytinyağı, Soğanlar, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). 更多的......
|
|