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terça feira 😸 28/11/23
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58.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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778 千卡
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脂肪: 21.49克 | 蛋白质: 21.06克 | 碳水物: 133.37克.
早餐: Café, Banana Prata, Naturale Maçã Fuji. 午餐: Café, Spoleto Azeite, Abóbora Refogada, Cenouras, Ovo, Ovo, Pão Francês. 晚餐: Caldo de Cana. 小食/其他: Hortifruti Manga Tommy. 更多的......
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2492 千卡
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运动:
洗衣服 - 1 小时, 洗碗 - 1 小时, 熨衣服 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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