在2023年11月28日体重纪录(没有日志纪录)
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78.3 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 15.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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967 千卡
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脂肪: 44.11克 | 蛋白质: 107.03克 | 碳水物: 29.32克.
早餐: Frango Desfiado, Ovo (Inteiro). 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Baroa, Aurora Linguiça Toscana. 下午茶: Frango Desfiado, Ovo, Nutrify Collagen Renew , Herbalife Protein Powder, Herbalife Fiber Concentrate Uva. 晚餐: Frango Desfiado, Ovo Cozido, Frango Desfiado, Herbalife Nutri Soup. 小食/其他: Café, Queijo Branco. 更多的......
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2565 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......
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稳定体重
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