在2023年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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107.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 27.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1539 千卡
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脂肪: 48.59克 | 蛋白质: 119.42克 | 碳水物: 152.37克.
早餐: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Molico Leite Desnatado em Pó, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Qualitá Alho Frito Picado, Catupiry Requeijão Cremoso. 午餐: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Café com Açúcar. 晚餐: Alcatra Grelhada, Cepêra Molho Barbecue, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. 小食/其他: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 更多的......
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4856 千卡
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运动:
驾驶 - 42 分钟, 徒步旅行 - 42 分钟, 看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时 和 41 分钟, Dormir - 5 小时 和 45 分钟, Google Fit - 5 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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