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Pequeños cambios dia a dia y el esfuerzo empieza a notarse…💪💪💪
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2497 千卡
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脂肪: 78.12克 | 蛋白质: 142.58克 | 碳水物: 310.71克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Carrefour Cintas Nido al Huevo, Salsa Bolognesa, Hacendado Menta Poleo. 晚餐: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Maxi Tortillas de Trigo. 小食/其他: Canela, Nueces, Vemondo Bebida de Almendras sin Azúcar, Crownfield Special Flakes, Manzana Golden, Avena, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Nueces, Crownfield Special Flakes, Milbona Gelatina 0% Azúcar . 更多的......
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2757 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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