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DuManchu
日记
2009年09月23日
DuManchu的日记, 2009年09月23日
DuManchu的个人资料
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在2009年09月23日体重纪录(没有日志纪录)
81.6 公斤
最近减少:
7.8 公斤
.
还有:
4.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2009年09月23日:
1126 千卡
脂肪: 33.79克 | 蛋白质: 61.22克 | 碳水物: 146.31克.
早餐:
Quaker Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar.
午餐:
Shredded Cheddar, Chili, Broccoli, Real Bacon Pieces, Baked Potato.
晚餐:
Amish Casserole.
小食/其他:
Marshmallow Mateys, Sunflower Seeds.
更多的......
2731 千卡
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 26 分钟, High Intensity Circuit Training - 34 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.9 公斤
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