|
это выходные...шаги более 9000, треня в пятницу и вскр. но эта суббота меня убила((((на весах плюс кило. теперь к среде только уйдет.
|
62.2 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1375 千卡
|
脂肪: 41.71克 | 蛋白质: 94.47克 | 碳水物: 159.58克.
早餐: Сырники ПП, Магнит Морковь Свежая, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Гречневая Каша с Молоком. 午餐: Красный Октябрь Конфеты "Ну-Ка Отними", Приготовленные Грибы, Булгур (Вареный), Сырники ПП. 晚餐: Главпродукт Сгущёнка Вареная, Сырники ПП, Мидии (Вареные или на Пару), Яйцо-Пашот. 小食/其他: Daribar Батончик со Вкусом «Фисташковое Мороженое», Слабое Кофе с Сахаром. 更多的......
|
一星期增加3.9 公斤
|