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GMark2
日记
2015年09月28日
GMark2的日记, 2015年09月28日
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在2015年09月28日体重纪录(没有日志纪录)
113.6 公斤
最近减少:
17.1 公斤
.
还有:
25.1 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2015年09月28日:
355 千卡
脂肪: 11.18克 | 蛋白质: 35.50克 | 碳水物: 31.46克.
早餐:
Optimum Nutrition Amino Energy.
午餐:
Blackberries, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla.
晚餐:
Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Orgain Organic Protein Plant Based Powder.
更多的......
4754 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.2 公斤
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