|
Çok tatsız şeyler yaşandı dostlar. Yeme ataklarımın sonunu alamadım sonra sinirlenip tamamen bıraktım hem diyeti hem sporu. Hatta sadece bırakmakla kalmadım abarttım. Sonucu bu. Ama halledicem. Aralıklı oruca ve spora başlıyorum tekrar. 70in altına inmek hedefim.
|
82 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1683 千卡
|
脂肪: 80.47克 | 蛋白质: 52.90克 | 碳水物: 189.18克.
午餐: Nar Ekşisi, Mevsim Salata, Kremalı Mantarlı Tavuk, Yeşil Mercimek Çorbası. 晚餐: Yeşil Mercimek Çorbası, Poğaça, Patates Kızartması, Beyaz Peynir. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|