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Kartoffel Bowl mit Zitronentofu, Grillgemüse, Guacamole und Sojadip 😋
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1589 千卡
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脂肪: 53.04克 | 蛋白质: 47.92克 | 碳水物: 232.68克.
早餐: Senf, Grüne Oliven, Tee, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Rügenwalder Mühle Veganer Hauchschnitt, Wintertraum Gewürz Spekulatius. 午餐: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Avocado, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Olivenöl, Knoblauch, REWE Bio Tofu Natur, Süßkartoffel, Zitronensaft, Kartoffeln, Möhren, Zucchini. 晚餐: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zucchini, Zitronensaft, REWE Linguine Gekocht. 小食/其他: Apfelsaft, Mandarine, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Favorina Gefüllte Lebkuchenherzen. 更多的......
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 评论
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2023年11月26日 会员：: Stephan06
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2023年11月26日 会员：: Sarah_fitness
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Wie machst Du den Zitronentofu?
2023年11月26日 会员：: Mandeleule
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Ich habe den Tofu für ca ne halbe Stunde in Zitronensaft (von einer ganzen Zitrone), 2EL Öl, Knoblauch und Gewürzen (Thymian) mariniert. Danach in der Pfanne angebraten :)
Wenn er über Nacht durchzieht, schmeckt er bestimmt noch intensiver :D
2023年11月27日 会员：: donutnaschi
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Mega Idee. Vor allem auch mit dem Knoblauch 🧄. Probiere ich aus 🤩👏🏻
2023年11月27日 会员：: Mandeleule
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Wenn du vorher den Tofu beschwerst so das dass Wasser raus ist. Dann nimmt der Tofu die Marinade besser auf.
2023年11月27日 会员：: Stephan06
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Ich friere ihn ein und taue ihn in einer Tofupresse auf. Wenn man ihn nicht schneidet, sondern in Stücke bricht, haftet die Marinade auch besser. Nach den einfrieren verliert es noch mehr Flüssigkeit und saugt die Marinade auf wie ein Schwamm.
2023年11月27日 会员：: Mandeleule
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