drshellking的日记, 2023年11月24日

在2023年11月24日体重纪录（没有日志纪录）

52.6 公斤最近减少: 29.0 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月24日:

2587 千卡

脂肪: 123.94克 | 蛋白质: 66.80克 | 碳水物: 316.29克. 早餐: Chobani Oat Milk Vanilla, Bananas, Oranges. 午餐: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (35.4g), Deli Express Oven Roasted Turkey & Cheese Sandwich. 晚餐: Michael Angelo's Eggplant Parmesan. 小食/其他: Baskin-Robbins Vanilla Ice Cream. 更多的......

1494 千卡

运动: 骑马 - 1 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时和 59 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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