|
Niet gekeken naar de calorie waarde van de vemondo chocomousse ( bewust genegeerd) en soms 2 per dag. Het was super 😋 en nu de draad terug opnemen. Dieetschema van mijn diëtiste , terug lopen en paardrijden na mijn enkel blessure ( klop van een paard gehad ) en dagboek blijven invullen. Eenmaal weer op gewicht kan mijn chocomousse weer. Twee per dag zal toch wat te veel zijn vrees ik. 😁
|
60 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1486 千卡
|
脂肪: 34.40克 | 蛋白质: 81.56克 | 碳水物: 228.15克.
早餐: Vemondo Soya Classic, Bruine Boterham, Vondelmolen Peperkoek. 午餐: Carrefour Americain Natuur, Bruine Boterham. 晚餐: HAK Schorseneren, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Hamburger. 小食/其他: Sultana Bosvruchten, Fruitpap. 更多的......
|
|
1940 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 家务 - 2 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 29 分钟, 休息 - 13 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|