在2023年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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129.4 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 29.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1819 千卡
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脂肪: 49.00克 | 蛋白质: 117.83克 | 碳水物: 220.33克.
早餐: Café, Margarina, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). 午餐: Pernil Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 小食/其他: Mabel Cream Cracker, Nestlé Cookie Chocolate, Treloso Bolinho de Chocolate. 更多的......
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3990 千卡
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运动:
椭圆机 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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