在2023年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.1 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1312 千卡
|
脂肪: 58.75克 | 蛋白质: 101.74克 | 碳水物: 96.71克.
早餐: Бразильские Орехи, Зеленая Линия Масло Сливочное "Традиционное" 82,5%, Русское Море Горбуша Горячего Копчения, Руккола, Зеленый Лук, Перекресток Язык Говяжий Отварной, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Delicato Кокосовое Масло, ВкусВилл Помидоры, Зеленая Линия Яичный Белок, Яйцо Куриное. 午餐: Укроп, Петрушка, Чеснок, Sanbonsai Соевый Соус Естественного Брожения без Глютена, ВкусВилл Кокосовое Масло, Лук, Красный Сладкий Перец, Морковь, ВкусВилл Помидоры, Перекресток Филе Куриное, GLS Омега-3. 晚餐: Бразильские Орехи, ВкусВилл Фасоль Белая Натуральная без Добавления Сахара, Лимон. 更多的......
|
|
1876 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 10 小时 和 54 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|