adistialifra的日记, 2023年11月23日

在2023年11月23日体重纪录（没有日志纪录）

48.6 公斤最近减少: 1.6 公斤. 还有: 5.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月23日:

688 千卡

脂肪: 26.35克 | 蛋白质: 51.65克 | 碳水物: 65.59克. 午餐: Bellywell Korean Spicy Buldak Chicken, Alfamart Telur Rebus, SuperIndo Tahu Susu, SuperIndo Wortel, JONGGA Kimchi, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Rasa Telur Asin. 晚餐: Tempeh (Cooked) . 小食/其他: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Indomaret Pisang Ambon. 更多的......

1490 千卡

运动: Jumping Jacks - 3 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, Apple Health - 23 小时和 54 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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