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triehard
日记
2023年11月23日
triehard的日记, 2023年11月23日
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Day 3 went bad in the end. A couple wines and a huge headache. The scales are weird, jumping from 83 to 86 and then 89. I think fluid is a problem so plenty today. I feel thinner, my a mm, that counts.
89.6 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
15.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年11月23日:
938 千卡
脂肪: 14.51克 | 蛋白质: 42.74克 | 碳水物: 50.30克.
早餐:
Tea with Milk, Coffee with Milk.
午餐:
Bananas , Low Sodium Low Calorie or Diet Mayonnaise, Chicken Meat , Herman Brot Complete Protein Bread.
晚餐:
Sauvignon Blanc Wine.
小食/其他:
Green Tea.
更多的......
2736 千卡
运动:
购物 - 45 分钟, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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