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drshellking
日记
2023年11月22日
drshellking的日记, 2023年11月22日
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在2023年11月22日体重纪录(没有日志纪录)
52.5 公斤
最近减少:
29.1 公斤
.
还有:
0.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年11月22日:
2567 千卡
脂肪: 127.14克 | 蛋白质: 50.70克 | 碳水物: 308.89克.
早餐:
Chobani Oat Milk Vanilla, Bananas, Oranges.
午餐:
Chobani Oat Milk Vanilla, Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate.
晚餐:
Atkins Frozen Farmhouse-Style Sausage Scramble.
小食/其他:
Baskin-Robbins Vanilla Ice Cream, Sweet or Dark Chocolate, Nutella Hazelnut Spread, Belgian Boys Crepes.
更多的......
1445 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.2 公斤
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