|
tatlı isteğim için yulaf lapasııı:)
|
938 千卡
|
脂肪: 25.40克 | 蛋白质: 47.26克 | 碳水物: 136.47克.
早餐: Salatalık (Kabuklu), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 午餐: Eti Karam Bitter, Kahve (Demlenmiş), Muzlu Yulaf Lapası. 晚餐: Süt, Tamek Kahvaltılık Sos, Krem Peyniri, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. 小食/其他: Kuru Üzüm, Simbat Çıtır Leblebi, Haşlanmış Mısır. 更多的......
|
|
1076 千卡
|
运动:
yürüyüş - 25 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|