在2015年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1530 千卡
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脂肪: 103.80克 | 蛋白质: 110.63克 | 碳水物: 40.41克.
早餐: Aurora Salame, Polenguinho Polenguinho Light, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Ameixas, Scala Queijo Colonial. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Croutons Temperados, Berinjela Cozida, Espinafre, Alface, Sadia Linguiça Fininha, Pernil Assado, Carne de Panela. 小食/其他: Scala Queijo Colonial, Salame, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Cashews Royale Castanha de Caju. 更多的......
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2126 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 徒步旅行 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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