|
2месяца работы с тренером. По весу ушло 2-2,5кг всего, первый маленький результат. Идём дальше 🥰
|
1359 千卡
|
脂肪: 49.53克 | 蛋白质: 81.73克 | 碳水物: 127.47克.
早餐: Вода, Сарафаново Молоко 1,5%, Эконива Сыр Щучанский, Эко Хлеб Хлеб Бездрожжевой на Хмелевой Закваске, Яйцо, Мистраль Гречка Отварная. 午餐: Огурец (с Кожурой), Эко Хлеб Хлеб Бездрожжевой на Хмелевой Закваске, Магнит Банан, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью, Помидоры, Булгур с Куриным Фаршем. 晚餐: Капитан Вкусов Тунец для Салатов в Собственном Соку, Магнит Сыр Мраморный (Фасованный), Dr. Korner Хлебцы Рисовые Паприка Чили. 小食/其他: Капучино, Snaq Fabriq Coco Coconut. 更多的......
|
|
 评论
какие красивые изгибы до и после) заметно преобразились бедра, Вы молодец
2023年11月21日 会员：: megafonpao110321
|
неплохо! и в норме сгон веса ! это важно ! лучше меньше да лучше!
1-2'кг в мес советуют йоги:)
|
Красивая фигурка!👍Такая ладненькая - просто прелесть! Пожалуйста, не делайте из себя "качка" - пусть во всем будет мера!🩷
2023年11月21日 会员：: nataliadubinina
|
2023年11月21日 会员：: Klimkapp
|
Всем большое спасибо! Действительно, медленно, но верно иду к цели 🏋️
А цель именно подтянуть тело,сделать более упругим ) ну и похудеть на 2-3 кг , больше пока не хочется
2023年11月21日 会员：: natalydem
|
2023年11月21日 会员：: Gyuzel_Smile
|
Обычно безголовых сразу пролистываю, но тут рука не поднялась, не смог отвести взгляд от такой красоты! Очень красивая фигура, просто огонь 🔥
2023年11月21日 会员：: ninverik
|
Красивая фигура , особенно рельеф на животе
2023年11月22日 会员：: Ruslana_14
|
Фигура отлтчная и до и после
|
Видно! Вы - молодец!
особенно ушки-галифе ушли
А какие тренер упражнения вам даёт именно на бёдра?
2023年11月22日 会员：: active_lifestyle
|
Спасибо!
Активно качаем ягодицы, они очень грустные у меня). Жим ногами лёжа, болгарские выпады, тяга на одной ноге, приседания сумо, румынская тяга, у нее каждый раз что то новое и интересное 🫶😀
приседания и классические выпады редко делаем.
2023年11月22日 会员：: natalydem
|
пусть кажется что немного (хотя скажем честно и не мало!), но зато насколько лучше! Красивая нежная фигура
2023年11月22日 会员：: toriko11
|
|
|