|
meğer küçük sandığım porsiyonlar ne kadar da büyükmüş, kilo vermek isteyen herkese şiddetle öneriyorum
|
1564 千卡
|
脂肪: 76.33克 | 蛋白质: 106.69克 | 碳水物: 119.55克.
早餐: Çay (Demlenmiş), Maydanoz, Siyah Zeytin, Tereyağı, Cumhuriyet Evlik Sucuk, Ramazan Pidesi, Bağdat Pul Biber, Yeşil Yapraklı Marul, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Göbek Marul, Torku Lor Peyniri , Yumurta. 午餐: Patates, Kabak, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Pirinç Pilavı, Turşu, Patlıcan, Domatesler, Pişmiş Olgun Soğan, Yağsız Kıyma, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Yeşil Biber, Tereyağı. 小食/其他: Kahve, Supplementler Whey Protein. 更多的......
|
|
 评论
bizde vardı ben kullanmıyordum . hadi bi deneyeyim dedim tabağın darasını aldım azıcık pilav koydum tam 142 gram farketti ben tahminen girsem 100 gram yazardım ona hatta belki 80-90
|
Pirinç pişirilmeden önce tartılmalı
|
Oraya 50 gram yazman lazım ne 100 ü 😂 pişince 3 katına çıkıyor
|
Paşam pirinç olarak değil pilav olarak giriyorum
|
çiğ olarak tartma imkanım yok pilavı da turşuyu ve yoğurdu tarttım mesela tam 223 geldi yoğurt
|
evet evet anladım bir şekilde öyle yapmaya gayet göstereceğim
|
Bak her pirincin markasına cinsine göre farklı su çeker pişmiş olarak tartamazsın hiçbir şekilde doğru ölçüm alamazsın söyleyeyim şimdiden ☺️
|
Uzakdoğu pirinçleri az su çeker , basmati normal çeker , pilavlık pirinç fazla çeker bunu ölçebilirsen MİT de fizikçi olarak işe alalım seni paşam ☺️
|
|
|