在2015年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
90 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2686 千卡
|
脂肪: 99.23克 | 蛋白质: 177.11克 | 碳水物: 282.60克.
早餐: Помидоры, Чай, Яйцо Куриное, Черника (Несладкая, Замороженная), Агросельпром Льняное Масло, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб "Карельский Край", Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Ашан Сыр Российский. 午餐: Жареная Рыба (в Панировке), Ярмарка Нут Вареный, Хлеб "Карельский Край", Домик в деревне Сметана 20%, Hortex Украинский Борщ, Курица Вареная. 晚餐: Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Алексеевская Масса Творожная с Курагой, Творожная Запеканка с Изюмом, Ратибор Варенье Малиновое, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Рыба Тушеная. 小食/其他: Приготовленные Баклажаны, Избенка Сырники Творожные, Зефир, Ultimate Nutrition Whey Supreme. 更多的......
|
|
2722 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 9 分钟, 看电视 - 2 小时 和 19 分钟, 看书 - 39 分钟, 购物 - 29 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 24 分钟, 休息 - 11 小时 和 51 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|