在2015年09月26日体重纪录(没有日志纪录)
|
77.7 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1929 千卡
|
脂肪: 70.60克 | 蛋白质: 40.66克 | 碳水物: 190.08克.
早餐: Melk (Halfvol), Jordans Special Muesli, Koffie met Melk. 午餐: Bruine Boterham, Balade So Light Zeezout, Delhaize Parijse Worst, Saint Alby Pepersalami. 晚餐: Witte Tafelwijn, Lay's Super Chips Peper en Zout, Martini. 小食/其他: Warme Chocolademelk, Koekje, Milka Melo Cake. 更多的......
|
|
2430 千卡
|
运动:
睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 上班 (工作) - 5 小时 和 20 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|