在2023年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
96 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1237 千卡
|
脂肪: 43.17克 | 蛋白质: 106.27克 | 碳水物: 113.42克.
早餐: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 3. 午餐: Свиная Корейка (Вырезка), Куриные Котлеты, Свекольник. 晚餐: Приготовленная Квашеная Капуста, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 3. 小食/其他: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 3, Ударница Мармелад, Виктория Слойка Русская, Ашан Мандарин, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. 更多的......
|
|
3279 千卡
|
运动:
驾驶 - 33 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 按摩 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|