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Dimars
日记
2015年09月25日
Dimars的日记, 2015年09月25日
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Mega Felizzz!!!!!
74.5 公斤
最近减少:
4.5 公斤
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还有:
9.5 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2015年09月25日:
728 千卡
脂肪: 42.19克 | 蛋白质: 55.43克 | 碳水物: 10.76克.
早餐:
Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Majestade Salame Italiano Fatiado, Queijo Mozzarella.
午餐:
Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo).
小食/其他:
Clight Morango, Nestlé Creme de Leite (Lata), Gelatina de Frutas Vermelhas.
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2441 千卡
运动:
烹饪 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 学习 - 2 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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