在2023年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.3 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1316 千卡
|
脂肪: 59.19克 | 蛋白质: 93.18克 | 碳水物: 103.15克.
早餐: Руккола, Бразильские Орехи, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Русское Море Горбуша Горячего Копчения, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Delicato Кокосовое Масло, ВкусВилл Помидоры, Зеленая Линия Яичный Белок, Яйцо Куриное. 午餐: Укроп, Sanbonsai Соевый Соус Естественного Брожения без Глютена, ВкусВилл Кокосовое Масло, Лук, ВкусВилл Шампиньоны, ВкусВилл Фарш из Говядины Постный по Стандарту, GLS Омега-3. 晚餐: Лимон, Красный Сладкий Перец, ВкусВилл Спагетти из Чечевицы. 更多的......
|
|
1873 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 10 小时 和 54 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|