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Körperfett 30,9 % Muskeln 44,2 % VF 6
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67.4 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1383 千卡
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脂肪: 35.74克 | 蛋白质: 76.70克 | 碳水物: 186.04克.
早餐: Frischkäse Philadelphia, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. 午餐: Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. 晚餐: Aldi Lys Bleu, Philadelphia Frischkäse, Hühnerbrühe, REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art. 小食/其他: Kohlrabi, Haribo Gummibärchen, Ananas, Ja! Feine Eierplätzchen. 更多的......
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1892 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 14 分钟, 购物 - 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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