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arifkhensin的日记, 2023年11月18日


查看饮食日历, 2023年11月18日:
1162 千卡 脂肪: 41.53克 | 蛋白质: 64.94克 | 碳水物: 132.10克.   早餐: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tumis Pakcoy, Bawang Putih Dimasak , Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 午餐: Mie Sedaap Mie Goreng. 晚餐: Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. 小食/其他: Nabati Ahh', Es Krim Vanila. 更多的......
1838 千卡 运动: 健身 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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