Goingtoneedabiggerboat的日记, 2023年11月18日

Finished my first full week of trying to eat 1200-1500 cal in an 8 hour window really feel quite good.

Fingers crossed to a good weekend.

151.0 公斤 最近减少: 24.9 公斤.    还有: 10.0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1387 千卡

脂肪: 74.39克 | 蛋白质: 99.13克 | 碳水物: 78.44克.   早餐: Fulfil Milk Chocolate Crunch, Waitrose Egg & Spinach Protein Pot. 午餐: Tesco Egg Protein Pot, Tesco Tuna & Sweetcorn Sandwich. 晚餐: Waitrose Ham Hock, Egg & Potato Salad, Morrisons Tikka Chicken Kebab, Flaxseed Seeds, Tesco Medium Avocado, Cucumber (with Peel). 更多的......

3838 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 34 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 26 分钟. 更多的......