在2023年11月18日体重纪录(没有日志纪录)
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68.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1659 千卡
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脂肪: 53.09克 | 蛋白质: 95.69克 | 碳水物: 172.60克.
早餐: Twinkelz Hagelslag Puur, Volkoren Brood, AH Bewust Light, XXL Nutrition Whey Delicious Cookies & Cream. 午餐: Lidl Magere Franse Kwark, AH Gepofte Spelt, The Flower Farm Hazelnootpasta, Volkoren Brood. 晚餐: Mora Oven Kroket Rundvlees, Kwekkeboom Oven Bami Schijf , Witte Tafelwijn, Broccoli, AH Olijfolie Extra Vierge, Calvé Mayonaise Original, Lidl Doperwten, AH Kleine Krieltjes. 小食/其他: Jumbo Kruidnoten, ESN Isoclear. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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