Zianah@的日记, 2023年11月18日

bb awal brp ka 

75 kg kaka. . . Diet dari oktober kaaa  

Wah keren bgt kak.. Cepet jg ya prosesnya Semangat menuju bb ideal yaa 

Iyaaah kaka. . Yuk samangat bareeeeng. . .smoga segera dapet badan ideal  

kpn bisa di angka 6 

Kasih tau aku berapa lama bisa turun ke angka 6 🥹 aku udah sebulan stuck terus pdhl udah defcal , if sm gk makan nasi loh , olga tiap hari loh 

keren kakak... berapa lama tuh turun segitu 

cara naikin berat badan biar cepet gemuk gimana yah kak🙏 

Sekitar 2 bulan kak. . Hampir 9kg. . Aq barengin sama minum flimty sih  

Hy kak@thy. . . Kalo stuck.. . Tapi udh ngelakuin smua hal. . Kayaknya kurang enjoy nya, jangan stress ka, kaloo stres menghambat bgd buat turun. . Sama tidurnya harus cukup. . Cmiww. . Ituu menurutku sih hehe  

msh mkn gorengan gk 

@erni. Masih ka .... tapi dikurangin ajaa. . . Heheh aq suka banget nyemil. .klo pingin yaa nyuwil aja sedikit ka  

cepet bgt kak dari oktober, aku jg sama dari oktober tp stuk ga turun2 baru 5kg aja 

Kak mau nanya lagi diet if fasting 24/2 mau nanya kalo sehari harus berapa kalori aku kadang sehari 500/800 tolong dong di jawab 

@ smangatt kak via. . . Maybe metabolisme orang kan beda2. . . Pkoknya pantang menyerah  

@mpeyy. Hy kaa. Aq ga trlalu paham sih cz aq ga if kak. . Aq makan di jam brapapyn wkwkw aq blm bisa nerapin if, cuma dlu pernah if tapi ga lama akhirnya jebol juga, aq gbisa konsisten makan di jam2in begitu hehe. . Cuma saran dari aq yg pernah if mskipun cuma bntar doang, kalo jendela makan udh waktunya buka, silahkan makan smua yg bernutrisi, jangan kalap sma gorengaaann. Ttep kudu seimbang lauk pauknya  

Aku diet dari agustus tgl 8 dari 76 sekarang baru 68. Km cepet ya kak udh 66 aja 

minum flimty malam kak?  

@hera. . Iya aq malam aja kak minumnya. . Pagi gitu udh kudu pup. .  

@hera. . Iya aq malam aja kak minumnya. . Pagi gitu udh kudu pup. .