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Aç karna 20 dk ağırlık 40 dk hiit 7000 adım:)
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817 千卡
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脂肪: 47.04克 | 蛋白质: 33.74克 | 碳水物: 66.41克.
早餐: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Peynir, Menemen. 午餐: Çiğköfte Dürüm. 小食/其他: Ülker Caramio, Gold Fıstık Ezmesi. 更多的......
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2484 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 登山机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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