在2015年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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46.6 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1420 千卡
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脂肪: 30.41克 | 蛋白质: 59.66克 | 碳水物: 155.64克.
早餐: Kips Kipfilet, Campina Karnemelk, Hero Aardbeienjam Extra, Bebo Omega Spread, Volkoren Brood. 午餐: Eetgemak Tomatensoep, Kips' Runderrookvlees, Campina Karnemelk, Hero Abrikozenjam, Bebo Omega Spread, Volkoren Brood. 晚餐: Boermarke Vlaflip, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Gekookte Aardappelen, Kook Gepocheerde Koolvisfilet, Eetgemak Prei, Gekookt. 小食/其他: Pally Tarwebiscuit, Sinaasappelen, AH Mandarijnen, Pally Tarwebiscuit, Pally Tarwebiscuit, Prominent Sinaasappelsap. 更多的......
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1631 千卡
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运动:
站立 - 1 小时 和 20 分钟, 学习 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 21 分钟, 坐着 - 10 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 4 小时 和 4 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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