在2023年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.9 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1723 千卡
|
脂肪: 70.46克 | 蛋白质: 137.83克 | 碳水物: 127.10克.
早餐: Малина, Савушкин Продукт Теос 2%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Norven Форель Слабосоленая, Viola Плавленный Сыр с Копченым Лососем, Карат Плавленный Сыр Шоколадно-Ореховый, Бразильские Орехи. 午餐: Бразильские Орехи, Карат Плавленный Сыр Шоколадно-Ореховый, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Петровская Бухта Тунец Макрелевый Натуральный Куски, Яйцо Куриное, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), iFarm Мангольд, Руккола, Петрушка, Китайская Капуста, Суп Харчо. 晚餐: Valio Сыр Lapimaa, Молочная Культура Творог Мягкий Слой Шоколада, Здоровые Традиции Пряники Заварные Ржаные, Коровино Колбаса Русская Оригинальная, ВкусВилл Оленина Холодного Копчения, Сыр, Кузя Кукурузные Шарики , Сыр, Valio Масло Сливочное 82%, Бразильские Орехи, Бразильские Орехи, ВкусВилл Цукаты из Тыквы. 小食/其他: Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
922 千卡
|
运动:
Разные домашние дела - 16 小时, Тренировка в зале - 1 小时 和 30 分钟, эллипс - 15 分钟, 休息 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|