在2023年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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81.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1639 千卡
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脂肪: 93.21克 | 蛋白质: 106.54克 | 碳水物: 89.36克.
早餐: Dulano Salami, Milbona High Protein Grießpudding Zimt, Leerdammer Original Mild-Nussig. 午餐: Davert Basilikumsamen, Seitenbacher Sesamsaat, Kardamom, Spiegelei, Zimt, Knoblauch, Kartoffelpüree, Kurkuma, Muskatnuss, Alesto Kalifornische Walnusskerne, REWE Blattspinat, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Zitrone, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Alnatura Rote Linsen. 晚餐: Tomaten, Aldi Protein Toastbrötchen , Salzgurken, Olivenöl, Emmentaler, Senf, Weißkohl, Rote Zwiebeln, Lidl Hamburger Vom Rind. 更多的......
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2684 千卡
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运动:
Cross Training - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步机 - 24 分钟, 健身房 (Gym) - 57 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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