在2023年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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67.7 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2128 千卡
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脂肪: 47.33克 | 蛋白质: 142.08克 | 碳水物: 216.32克.
早餐: Omena (Granny Smith), Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Saarioinen Eväs Kana-Caesar Wrap, Valio Profeel Proteiinipirtelö Vadelmakaakao. 晚餐: Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Ruisleipä, Valio Rasvaton Raejuusto Laktoositon, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 小食/其他: Valio Vanilja-Marenki Proteiinivanukas, Boujee Mochi Jäätelö Suolakaramelli, Mustaherukkatäyte, Upcider Päärynä Light, Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas. 更多的......
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3412 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 49 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 小时 和 45 分钟, 休息 - 11 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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