在2023年11月15日体重纪录(没有日志纪录)
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66.1 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1687 千卡
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脂肪: 50.48克 | 蛋白质: 43.98克 | 碳水物: 241.66克.
早餐: Yorma's Pfefferbrezel , Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 午餐: BackWerk Frische Schnitte Pute. 晚餐: Augustiner Lagerbier Hell, Ming Chu Sweet-Chili-Sauce, Olivenöl, Develey Salatliebe - Joghurt Dressing, Lidl Eisbergsalat, Ja! Jasmin Reis Gekocht, Cucina Parmigiano Reggiano, Aldi Rote Paprika, Karotten. 小食/其他: Kirschplunder. 更多的......
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2413 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时, 坐着 - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 38 分钟, 休息 - 10 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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