在2015年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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82.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1627 千卡
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脂肪: 59.31克 | 蛋白质: 65.76克 | 碳水物: 209.30克.
早餐: Nutella Chocoladepasta, Koffie met Melk, Bruine Boterham, Campina Yoki Perzik, Peijnenburg Ontbijtkoek Parelkandij. 午餐: Calvé Pindakaas (20g), Krentenbol, Duo Penotti Chocopasta, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Bruine Boterham, Campina Yoki Perzik. 晚餐: Gebraden Kippenpoot zonder Coating (met Vel), AH Gebroken Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: AH Stroopwafel, Mandarijn, Banaan. 更多的......
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2438 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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