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zesaecha1的日记, 2023年11月15日


查看饮食日历, 2023年11月15日:
1108 千卡 脂肪: 37.44克 | 蛋白质: 49.90克 | 碳水物: 147.52克.   早餐: Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Tempe Goreng. 午餐: Tomat Merah, Telur Goreng tanpa Lemak, Tahu, Fukumi Nasi Porang, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Terung Dimasak, ABC Terasi Udang. 晚餐: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Mangga. 小食/其他: Delfi Chew-Eez Choco, Cilok. 更多的......
2366 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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