在2023年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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107 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 27 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2672 千卡
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脂肪: 164.73克 | 蛋白质: 143.28克 | 碳水物: 171.94克.
早餐: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Qualy Margarina Cremosa, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa. 午餐: Molho de Mostarda e Mel, Batata Assada, Café com Açúcar, Rainha Costelinha Suína, Zaeli Azeitona sem Caroço , Tomates, Bom Destino Mussarela de Búfala, Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana. 晚餐: Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Estrogonofe de Frango, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Guaraviton Guaraviton. 小食/其他: Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 更多的......
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4844 千卡
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运动:
徒步旅行 - 49 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时 和 34 分钟, Dormir - 5 小时 和 44 分钟, Google Fit - 5 小时 和 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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