safia chenaf的日记, 2023年11月13日

在2023年11月13日体重纪录（没有日志纪录）

61 公斤最近减少: 8.7 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月13日:

893 千卡

脂肪: 22.95克 | 蛋白质: 36.46克 | 碳水物: 143.53克. 早餐: Café. 午餐: Baguette, Sopa de Legumes. 晚餐: Repolho Verde Cozido, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), A Vaca que ri Queijo Fundido Light. 小食/其他: Continente Pão Integral, Continente Crackers com Sal, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Banana, Laranjas Doces (tipo Navel), Maçã. 更多的......

113 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 32 分钟, Apple Health - 23 小时和 28 分钟. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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