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Andrey10.Torres的日记, 2023年11月13日

Inicio da Semana 🟢
92.8 公斤 最近减少: 31.6 公斤.    还有: 7.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月13日:
2192 千卡 脂肪: 113.07克 | 蛋白质: 147.86克 | 碳水物: 179.73克.   早餐: Italac Leite em Pó Integral, Mu-Mu Doce de Leite, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia. 午餐: Molho de Mostarda e Mel, Quero Ketchup Picante, Kim Pão para Hambúrguer, Matilat Requeijão Light, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Batata Inglesa Assada, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Carne Moída Refogada. 小食/其他: Nabisco Chocolicia. 更多的......
2475 千卡 运动: 心 (Cardio) - 22 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.3 公斤

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