|
Besok ngga makan nasi, hari ini kebanyakan makan karbo, kurang protein 🥴🥴
|
1220 千卡
|
脂肪: 35.50克 | 蛋白质: 31.44克 | 碳水物: 191.44克.
早餐: Semangka, Pepaya. 午餐: Nasi Putih, Uleg Sambal Terasi, Mentimun (Kupas), Ayam Geprek. 晚餐: Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Uleg Sambal Terasi, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. 小食/其他: Bumbu Kacang, Kerupuk Makanan Ringan. 更多的......
|
|
2123 千卡
|
运动:
memasak berjalan berdiri duduk mengangkat - 4 小时 和 30 分钟, Senam zumba/aerobik - 30 分钟, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|